Эндокринолог объяснила, можно ли похудеть при помощи имбиря

Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала, можно ли похудеть без усилий при помощи имбиря. Об этом сообщает “Пятый канал”.

Врач объяснила, можно ли похудеть при помощи имбиря

Фото: depositphotos.com
По словам медика, в имбире содержится огромное количество полезных веществ, в числе которых витамины С, B1 и B2, кальций, калий, железо, фосфор, никотиновая и линолевая кислоты и другие. Они способствуют улучшению метаболизма, однако эксперт подчеркнула, что похудеть лишь с помощью имбиря не удастся:
“Сам по себе имбирь и вещества, входящие в его состав, не могут способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений. Убеждение, что имбирь способствует снижению веса сродни поиску волшебной таблетки и какого-то волшебного способа похудения”.
Филиппова отметила, что сбросить лишние килограммы можно лишь полностью перестроив образ жизни. Офисному сотруднику диетолог посоветовала заняться плаванием, отказаться от фастфуда и воздержаться от спиртного. В противном случае, имбирь будет лишь полезной добавкой, но не приведет к колоссальным изменениям.

Диетолог назвал идеальное время для завтрака

Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал идеальное время для завтрака и рассказал, почему его нельзя пропускать. Об этом сообщает радио Sputnik.

Диетолог назвал идеальное время для завтрака

Фото: Lenta.ru
Специалист отметил, что идеальное время для самого важного приема пищи — первые полтора часа после подъема. «Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — пояснил эксперт.
Бобровский посоветовал завтракать в будние дни в одно и то же время, в выходные можно сделать исключение, поскольку эти два дня в неделю не повлияют на здоровье. Он добавил, что пищеварительная и нервная системы адаптируются, и это позволяет человеку употреблять разумное количество еды.
Диетолог предупредил, что 30-40 процентов людей с лишним весом начинают активно питаться вечером или ночью. Такое поведение свидетельствует об утреннем нежелании есть. Таким пациентам эксперт порекомендовал утром принимать завтрак через силу. При этом для тех, кто не страдает ожирением и просто сформировал привычку обходиться без утренней трапезы, это может быть вполне нормальным, заключил специалист.

Назван простой и доступный способ избавиться от жира на животе

Наше тело накапливает жир при недостатке физической активности и потреблении чрезмерного количества калорий. Часто проблемной зоной становится живот.

Назван простой способ избавиться от жира на животе

Фото: freepik.com
Внутри брюшной полости располагается висцеральный жир, он обволакивает внутренние органы, создавая некую прослойку. Такой тип опасен, так как есть высокий риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, резистентности к инсулину (нарушение в усвоении глюкозы), сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака.
Однако существует доступное для всех средство, употребление которого приводит к потере жировых отложений в области живота. Журналисты издания Express заявили о полезных свойствах имбиря.
Помимо укрепления иммунитета, корень ускоряет метаболизм, обладает противовоспалительными свойствами. Люди, которые употребляют имбирь, реже испытывают чувство голода, а значит, меньше хотят есть и потребляют меньше калорий.
Отмечается, что пряность ускоряет пищеварение, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижая резистентность к инсулину. Такие полезные свойства и помогают сжигать жир на животе.

99reel - Streaming Service Search Engine - Netflix, Disney+, Hulu, Prime, Apple TV+, HBO |www.reeltip.com
99reel - Streaming Service Search Engine - Netflix, Disney+, Hulu, Prime, Apple TV+, HBO |www.reeltip.com